起跑后加速跑是起跑到途中跑的一项疾跑技术,它的任务是尽快获得自己
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第二个为送髋的动作
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如何送髋
动作特点:两手握球用力积极从后上方向前上 方前摆,蹬腿,送髋,腰腹急
进阶跑者送髋练习
腿功:分独立,踢腿,摆腿,压腿,分脚,蹬脚等. 3.
助跑----蹬地----提左膝-----右腿往上踢~左手拍右手在拍右脚
想要提高pb? "送髋"技术很关键!
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