万茜穿露背裙妩媚性感,"背薄如纸"的锻炼方法助你拥有同款美背|背阔肌
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竖脊肌是位于下背部的一块长条型肌肉,主要的功能是稳定脊柱.
细说颈背最长肌
练背日你需要这5个经典练背动作来强化你的背部肌肉
那每一个区域都需要使用特殊的动作有针对性地刺激肌肉群的增长.
背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)
虐出完美背肌,成就少女杀手
由内向外逐渐分为并列的三个纵行肌柱:内侧为棘肌;中部为最长肌;外侧
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背部肌肉,不是很全,上面那个斜方肌很长一大块哟
由髂肋肌,最长肌,棘肌三部分组成.
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