1组训练让你重新激活无力髂腰肌
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如果不适合,是为什么?这就先需要从髂腰肌的基础解剖来聊了.
髂腰肌的解剖
"髂腰肌":这是一块必须必要强化的肌肉!
髂腰肌的解剖结构髂腰肌由髂肌与腰大肌共同组成,是最有力的屈髋肌.
腰大肌(髂腰肌)——腰肌连接到腰椎,通过向前拉腰椎和向下
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请问大哥们怎么放松腰大肌和髂腰肌,不是拉伸是放松!
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2,髂腰肌(腰大肌,腰小肌,髂肌)
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