为什么按摩肩颈治标不治本?缓解颈肩疼痛,关键是要这样做!
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吸气,两臂平举,与地面平行.
学会这几个动作,消除斜方肌,练出完美天鹅颈|平举_网易订阅
双手往前平举,拉开略感有阻力的弹力绳,撑住5～10秒,再回复原姿势.
双手臂侧平举
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③双手举高 这个动作分男女.男士只要双手平举同肩高就可以了.
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