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腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强腰背部肌肉的锻炼,有
因为,腰部肌肉包括:前面的髂肌,腰大肌,腰小肌,髂肌和腰大肌并称髂腰
核心肌群指的是围绕着脊椎和骨盆腔的肌肉.
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4,腰大肌:一块感觉丰富的肌肉
久坐腰背痛,多跟这7组肌肉有关!_手机搜狐网
腰部的肌肉包裹着脆弱的腰椎,平常这些肌肉(如腰大肌,腰方肌,腰小肌
都可以拉伸到腰方肌几个动作下来都能感受到腰部明显的放松感(朋友们
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