4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
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2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过
以下哪种压腿高度不容易伤膝盖421蚂蚁庄园问题答案与你分享
1勾脚前压腿
完整word版舞蹈基本功前压腿地面训练方法
旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
前压腿
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